Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ việc chơi golf

Golf không chỉ đơn thuần là môn thể thao giải trí hay nơi thiết lập các mối quan hệ xã hội, mà còn được xem là một phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần toàn diện, góp phần đáng kể vào việc nâng cao tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.

Giảm các nguy cơ về bệnh tim

Chơi golf đã được xem là một cách để có trái tim khỏe mạnh. Theo đó, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim, từ đó giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Theo tổ chức Golf and Health, việc chơi golf tạo ra nhiều ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Không chỉ giúp giữ dáng, giảm cân, nó còn giúp người chơi tăng cường quá trình trao đổi chất, điều hòa huyết áp cũng như giữ mức insulin, lipid,... ở mức cân bằng.

Nhưng đặc biệt hơn, những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tim hoặc từng trải qua những vấn đề về tim mạch rất được khuyến khích chơi môn thể thao này. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra khối lượng vận động của golf phù hợp với người mắc các bệnh tim. Ngoài ra, golf còn được xem là phương pháp hồi phục đối với những bệnh nhân này.

Golf giúp giảm cảm giác lo lắng

Ông Roger Hawkes, cựu giám đốc y tế European Tour, đồng tác giả của một nghiên cứu về lợi ích của golf năm 2018 từng chia sẻ trên CNN: “Sức khỏe tinh thần là một điều quan trọng, cần thiết trong thời đại ngày nay. Hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải có liên quan mật thiết đến việc giảm lo âu và trầm cảm”.

Nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra golf mang đến nhiều lợi ích về tinh thần do môn thể thao này phát huy tốt và tăng cường tính tương tác xã hội, vốn là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống nhưng lại bị đánh giá thấp. Ngoài ra, báo cáo của nhóm còn nhắc lại một số phát hiện từ nghiên cứu của Thụy Điển vào năm 2009 cho thấy, những người chơi golf có sự gia tăng về tuổi thọ khoảng 5 năm.

Giảm tác động tiêu cực từ trầm cảm

Giống như dopamine, endorphin là một trong 4 loại hormone hạnh phúc và mang lại lợi ích tốt cho người bị trầm cảm. Hormone này có thể được tăng một cách tự nhiên nhờ thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Theo nghiên cứu của Kristiann Heesch (Úc), những người phụ nữ đang mắc chứng trầm cảm nếu luyện tập các môn thể thao vừa phải (bao gồm cả golf) khoảng 2,5h mỗi ngày sẽ ít bị ảnh hưởng tiêu cực hơn.

Giảm stress

Áp lực căng thẳng từ cuộc sống, công việc, gia đình cũng là một nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.

Một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra: Tập thể dục rất tốt nhưng tập thể dục ngoài trời, hay còn được gọi là “tập thể dục xanh” lại càng tốt hơn. Tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên được chứng minh giúp giảm căng thẳng và phục hồi trạng thái mỏi mệt của tinh thần.

Những môn thể thao ngoài trời nếu được luyện tập tại nơi làm việc còn là một cách giải trí hữu ích, giảm áp lực và tạo tinh thần hứng khởi cho nhân viên.